训记app为喜欢健身的朋友准备了大量的服务,深入了解到所有健身的原理,而且还能查看到更多的健身课程,带来的功能全部都是不收费的,通过视频可以跟随着教练一同去练习,掌握到非常专业标准的健身动作,还能适时的跟进自己的个人健身进度,结合自己的身体情况,定制不同的训练计划。
1、用户打开训记app,登录进入训练首页,在首页用户可查看官方不同的训练计划和个人模板,点击训练;
2、打开训练计划,点击新建训练;
3、输入训练标题,点击下方工具栏中加动作;
4、打开动作添加页面,用户根据自己锻炼的需要,选择合适的锻炼动作,点击完成;
5、训练动作添加到计划中后,点击右下角设置,选择保存返回,即可在训练首页查看训练计划。
1、用户打开训记app,进入训练首页,点击动作;
2、打开锻炼动作,用户可以看到很多不同的运动动作,点击右上角“+”,下拉里选择新增动作;
3、进入新增动作页面,用户输入动作名称,选择类型、分类、部位等,点击右上角保存;
4、在动作页面中左侧肌肉部位栏下拉至自重,点击添加自定义动作;
5、选择添加自定义动作或新增超级组,然后同第三点输入动作信息保存即可。
1、用户打开训记app,在训练首页看到今日需要锻炼的计划,点击打开计划;
2、进入计划页面,用户可看到自己的训练标题和动作,点击右下角设置;
3、打开设置,有语音播报、容量显示等,点击删除训练;
4、提示取消删除训练,用户确定删除本次训练即可。
1.会自动生成专业高效的健身计划,达到一个事半功倍的训练效果。
2.拥有智能化的食谱,以最科学的方式规划自己的食谱。
3.讲解的所有训练动作都是更加精细化,非常的便于学习。
1.想要增长肌肉的话,也能查看相应的操作指南,手把手教会用户如何去训练强大的肌肉。
2.学员或者是教练的各种数据都会同步更新,查看的时候会更加方便。
3.还原了所有的健身训练过程,从热身到训练结束,编排的内容更加合理。
随时随地都能开启自己喜欢的训练模式,在离线状态下,也能将自己喜欢的训练视频收藏起来,最短的课程用4分钟就可以完成,把日常生活当中的闲暇时间挤出来用于健身。
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